Главная Биология Почему дисциплина важнее чем мотивация. Почему дисциплина важнее мотивации. Дисциплина: на вёслах сквозь волны

Почему дисциплина важнее чем мотивация. Почему дисциплина важнее мотивации. Дисциплина: на вёслах сквозь волны

Существует два способа добиться цели: мотивировать себя или развить дисциплину. Вы будете удивлены, но первый и необычайно популярный способ на самом деле не приведет вас к успеху. Мотивация является сокрушительной ошибкой. А вот менее популярный способ достижения цели способен дать мгновенный результат. Почему дисциплина гораздо важнее? Поговорим об этом в материалах этой публикации.

В чем разница между этими понятиями?

Когда человек ищет мотивацию, он ошибочно считает, что для выполнения той или иной задачи необходимо достижение определенного состояния. Если же этого не удается отыскать, можно впасть в ступор. Таким образом, люди ставят выполнение задачи в зависимость от эмоций или физических ощущений. Как вы понимаете, в этом случае неизбежен простой. Чего не скажешь о дисциплинированной деятельности, которая не зависит от настроения или вдохновения. Цель может быть достигнута ошеломляюще легко, если отделить свою деятельность от подверженности сиюминутным чувствам.

Начало работы по выработке дисциплины

Вы удивитесь, но знаменитые писатели не ищут вдохновения, а работают ежедневно по несколько часов. У всех из них есть точный график, который беспрекословно соблюдается. Ведь для того, чтобы достичь в чем-то совершенства, необходимы кропотливые тренировки. Вы можете взглянуть на спортсменов, которые едут покорять международный Олимп. Без ежедневных тренировок никто из них не выйдет на пик формы и не возьмет желанное золото. Если же спортсмены станут ждать лучшего момента для стартов и искать мотивацию, они попросту растеряют все навыки.

Почему не нужно ждать подходящего момента?

Однако в обычной жизни сложно держать себя в узде. У каждого из нас существует миллион отговорок для того, чтобы откладывать важное дело. Никто не подозревает о страшном слове "прокрастинация", которое поджидает где-то там за углом. Люди тянут время, словно кота за хвост, и попадают в невидимые ловушки. А стоит лишь начать с отговорок «Я сделаю это позже», «Сегодня я не в настроении», «Может быть, мне отказаться от этой затеи?» Вечные поиски мотивации - это заблуждение о том, что выполнять дело необходимо только в режиме запредельного настроя.

Отключение мозга от чувств

Удивительно, но мозг давно решил заняться делом, а чувства вечно препятствуют и тормозят процесс. Единственным выходом в данной ситуации является отключение эмоций от разума. Пусть мозг снова станет главенствующим, а чувства лишь несущественным дополнением. Вы встанете на верный путь, если сможете отрезать связующую нить между эмоциональной составляющей и собственными действиями. Оказывается все так просто, и рутинные процессы лишь на первых порах утомляют. Совсем скоро вы почувствуете впечатляющий прилив энергии и гордость за содеянное.

Связь с психологическими проблемами

Если вы до сих пор верите в мотивацию, у вас присутствуют психологические проблемы. Реальная жизнь сплошь напичкана рутинными процессами. Никому и в голову не приходит искать мотивацию в чистке зубов или в стирке белья. Действий, что ежедневно воспринимаются без энтузиазма, так много, что пора бы уже к ним привыкнуть. Для совершения определенных механических процессов не нужен энтузиазм. Это в полной мере относится и к выполнению работы. Конечно, валять дурака, лежать на диване и играть в компьютерные игры намного проще, чем сделать что-то полезное. Странно, но энтузиазм возникает лишь тогда, когда на горизонте маячит легкое и никчемное дело.

Здравый смысл или энтузиазм?

Откажитесь от добровольного безумия найти вдохновение на заполнение бухгалтерских отчетов. Этого никогда не будет. Просто включите здравый смысл и спокойно сядьте за работу. В конце концов, вы делали это миллион раз и убедились, что это не смертельно. Занимаясь нелюбимым делом, человек ошибочно встает на два противоположных полюса: он начинает себе внушать любовь к работе или укоряет себя в том, что до сих пор не смог проникнуться чувствами к ней. Примерно такие же эмоции посещают человека, испытывающего слабость к пирожным и конфетам. Он подозревает себя в слабой воле и раздумывает о мотивационных тренингах. На самом деле ни один из этих случаев нельзя рассматривать с точки зрения поиска мотивации. Это обычная рутинная работа, а ответ кроется в дисциплине.

В чем опасность мотивационных действий?

Если же вам удастся найти вдохновение на выполнение рутинной работы, знайте, что и в этом случае вас ждут подводные камни. Оказывается, у мотивации существует срок годности, который чрезвычайно мал. Сегодняшнее вдохновение снизошло на вас в больших муках, но на завтра его снова придется искать. Этот процесс не автоматизирован, и вы всегда будете вручную давить на рукоятку. Мотивация полезна лишь для достижения конкретных долгосрочных целей, а для ежедневных рутинных дел она не годится.

Мотор, систематически вырабатывающий энергию

А теперь обратим пристальное внимание на предложенную альтернативу. Продуктивность не имеет ничего общего с эмоциональным состоянием. Только ежедневное повторение определенных комбинационных последовательностей сможет дать хороший результат. В этом плане дисциплина намного превосходит нашу добрую знакомую мотивацию. Попытки достичь состояния готовности к выполнению действий отнимают слишком много сил и времени. Заставить себя выполнить дело, даже если нет никакого желания, означает выработать дисциплинированность. Четкая и отлаженная система запускает механизм по выработке постоянной энергии. В скором времени человек начинает чувствовать себя хорошо и забывает о мотивационных поисках. Развивать дисциплину помогают привычки, пусть даже едва заметные. Со временем они внесут в повседневную жизнь положительные коррективы.

Одной из частных ошибок является ожидание мотивации. Современное общество культивирует миф о том, что мотивация является неотъемлимым критерием дейстия. Мол, нет мотивации – не следует и начинать. Особенно часто это относится к отношению к своему здоровью. Человек мотивируется болезнью, выздоравливает – и все, все забыто и брошено. Автор блога Wisdomination.com Збынек Драб опубликовал заметку о том, почему дисциплина гораздо важнее мотивации для достижения целей

Есть два главных способа заставить себя что-то сделать.

Первый, самый популярный и сокрушительно ошибочный — попробовать мотивировать себя.

Второй, менее популярный и полностью правильный выбор — развивать в себе дисциплину.

В чём разница?

Мотивация, в общих чертах, основывается на ошибочном предположении, что для завершения задачи необходимо конкретное умственное или эмоциональное состояние.

Дисциплина, напротив, отделяет деятельность от настроений и чувств и тем самым обходит проблему, постоянно их улучшая.

Последствия ошеломляют.

Успешное выполнение задач приводит к внутренним состояниям, которые кажутся хроническим прокрастинаторам необходимыми для того, чтобы приступить к реализации задач.

Если говорить проще, чтобы начать тренировки, не нужно ждать, когда вы будете в олимпийской форме. Вы, наоборот, тренируетесь, чтобы достичь этой формы.

Если действие обусловлено чувствами, ожидание верного настроя становится особенно коварной формой прокрастинации. Я знаком с этим слишком хорошо, и хотел бы, чтобы кто-то указал мне на это за двадцать, пятнадцать или десять лет до того, как я почувствовал разницу на своей шкуре.

Если ты ждёшь до того момента, пока не почувствуешь, что готов что-то делать, тебе конец. Именно так возникают страшные прокрастинаторские петли.

По своей сути, гнаться за мотивацией — значит настаивать на инфантильной фантазии о том, что нам нужно делать только то, на что есть настрой. Проблема оформлена следующим образом: «Как мне настроить себя сделать то, что я уже своим мозгом решил сделать?». Плохо.

Правильный вопрос вот: «Как мне признать свои чувства несущественными и начать делать вещи, которые я сознательно хочу делать, и не вести себя как сучка?»

Фишка в том, чтобы обрезать связь между чувствами и действиями, и делать то, что нужно, в любом случае. Вы будете чувствовать себя хорошо и энергично уже впоследствии.

Мотивация — неправильный путь. Я на 100% уверен, что это ошибочное ограничение — главная причина того, что многие жители развитых стран просто сидят в трусах, играют в Xbox и мастурбируют, вместо того, чтобы делать что-то полезное.

Вера в мотивацию — следствие психологических проблем.

Поскольку реальная жизнь в реальном мире иногда требует от людей делать то, что никто в здравом уме не может воспринимать с энтузиазмом, «мотивация» натыкается на непреодолимое препятствие в попытке вызвать энтузиазм к тому, что объективно его не заслуживает. Единственное решение, кроме валяния дурака, заключается в том, чтобы забыть про этот самый «здравый ум». Это ужасная, и, к счастью, ошибочная, дилемма.

Попытка поддерживать энтузиазм к принципиально тусклым и убийственным действиям — это форма преднамеренного нанесения психологического вреда самому себе, добровольное безумие: «Я так обожаю эти таблички, очень хочется поскорее наконец-то заполнить формулу для вычисления годового дохода, я так люблю свою работу!»

Я не считаю намеренные проявления гипомании оптимальным стимулом человеческой деятельности. Человеческий мозг не допускает злоупотребления на протяжении бесконечного срока, так что расплата неизбежна. У организма есть собственные тормоза и предохранительные клапаны.

Самое худшее, что может случиться, это успех в неправильном действии — временный. Намного лучший сценарий — сохранить здравомыслие, которое, к сожалению, имеет тенденцию быть неверно истолкованым как моральная неудача: «Я до сих пор не люблю мою бесцельную работу по перекладыванию бумажек», «Я всё ещё предпочитаю пирог, а не брокколи, и не могу потерять вес, может, я просто слабак», «Мне нужно купить ещё одну книгу по мотивации». Херня. Критическая ошибка заключается в том, чтобы вообще рассматривать такие случаи в разрезе мотивации или её недостатка. Ответ — в дисциплине, а не мотивации.

Есть другая, практическая, проблема с мотивацией. У неё крошечный срок годности, и её необходимо постоянно обновлять.

Мотивация — это когда ты вручную давишь на рукоятку, чтобы усилить давление. В лучшем случае, она хранит и преобразует энергию для конкретной цели. Бывают ситуации, когда это правильный подход — на ум приходят олимпийские соревнования и побег из тюрьмы. Но это ужасная основа для обычных ежедневных действий, и вряд ли это поможет достижению долгосрочных результатов.

Напротив, дисциплина — она как мотор, который однажды завёлся и постоянно поставляет энергию в систему.

Продуктивность не имеет необходимых психических состояний. Для последовательных, долгосрочных результатов, дисциплина превосходит мотивацию (нарезает вокруг неё круги, даёт щелбан и ест её обед).

В итоге, мотивация — это попытка достичь состояния готовности к какому-то действию. Дисциплина — это когда вы делаете что-то, даже будучи не в состоянии.

Уже после этого вы чувствуете себя хорошо.

Дисциплина, если кратко, это система, а мотивация, в то же время, скорее аналогична цели. В этом есть симметрия. Дисциплина — это что-то более-менее постоянное, а мотивация — мимолётна.

Как развить дисциплину? Приобретая привычки — начиная с маленьких, даже микроскопических, набирая обороты, используя их для дальнейших изменений в повседневной жизни, строя петлю положительной отдачи.

Мотивация — это контрпродуктивный подход к продуктивности. Что важно — так это дисциплина.

Являемся ли мы хозяевами своей судьбы? Только в том случае, если у нас есть свобода выбора. Если мы можем выбирать то, что нам действительно полезно, а не идти поводу у инстинктов и вредных привычек. И это настоящая свобода.

Дисциплина и мотивация — вот что помогает сделать нам верный выбор.

Но что важнее — мотивация или дисциплина?

На этот вопрос нет однозначного ответа. Ибо всё зависит от ситуации (но в конце статьи я всё-таки сделал выбор в пользу дисциплины и обосновал, почему).

Смотрите, как получается. Есть 2 варианта развития событий.

1⃣ Первый — это когда мы занимаемся В таком случае нет нужды заставлять себя что-то делать. Напротив, мы сами стремимся этим заниматься. Иногда даже

2⃣ Второй — это когда мы делаем то, что нам не нравится. Тогда без силы воли не обойтись. Дисциплина — вот что будет двигать нас вперёд. И даже в ситуации с любимым делом иногда без самодисциплины просто не обойтись.

Со всех углов нам говорят про мотивацию. Мы привыкли считать, что для выполнения любого дела нам обязательно нужна мотивация. Но, уважаемые читатели СиЗОЖа, это далеко не всегда так.

Вспомните, сколько раз вы хотели . Помогла вам ваша мотивация? Да, воли тоже не хватило, но это уже решаемо. Ниже вы прочитаете подробные рекомендации по исправлению этой ситуации. А пока вернёмся к тому, что делать, когда мотивации нет и не предвидится. Друзья, на самом деле всё до нельзя банально.

В таких случаях нужно просто брать и делать. Делать при помощи дисциплины и

Ибо зачастую самой ужасной формой промедления при осуществлении действий является ожидание правильного настроения. Если вы будете ждать, когда же наконец придёт желание действовать, то так вы рискуете никогда не достигнуть цели.

Ожидание правильного настроения может погубить? всё. Чтобы такого не допустить, необходимо научиться отделять чувства от действий.

Если вам нужно что-то сделать, но вы не хотите, то просто начните! Ведь

Мотивация не всегда является самым верным путём для достижения результатов. Реальная жизнь время от времени требует от нас совершения действий, от которых мы не испытываем душевного подъёма. Даже в любимом деле может быть? рутина, которая нас не воодушевляет. Если мы не можем перепоручить это кому-то другому, то делать это всё же придётся. Вот тогда и приходит дисциплина нам на помощь.

Самодисциплина человека — это умение действовать независимо от эмоционального состояния. Это очень важное умение, которое помогает добиться успеха в этой жизни.

Именно дисциплина помогает бегать по утрам, делать зарядку, заниматься спортом, правильно питаться, следить за собой, развиваться и самосовершенствоваться.

Как развить дисциплину?

Дисциплина — это как канат или кабель. Приходилось ли вам видеть, из чего они состоят? Из маленьких, тоненьких ниточек. Каждая из них по отдельности легко рвётся. Но вместе эти нити становятся очень прочными, усиливая друг друга!

Так и с волей. Она состоит из маленьких привычек, которые по отдельность ничего не значат. Но их действие накапливается, и вскоре вы становитесь подобны богу. Конечно, это преувеличение, но вспомните, встречались ли вам люди с железной самодисциплиной? ? Чувствовали ли вы, какая огромная внутренняя сила скрыта в них? То то и оно.

Каждый из нас может стать обладателем прокаченной дисциплины.

Волю можно прокачать точно также, как и наше тело с мозгами. Правильные и регулярные действия сделают из вас человека с железной волей. Для этого необходимо выстраивать привычки, начиная с менее важных, маленьких дел и постепенно повышая обороты.

✅ Найдите какое-то маленькое действие, которое вы хотите, но постоянно ленитесь выполнять. И начните регулярно его делать. Через не хочу, через не могу. Оно должно быть коротким незначительным, чтобы вам не пришлось так уж сильно заставлять себя. Например, 5-ти минутная зарядка. Сделайте её вашей привычкой. И дальше случится настоящая магия.

Вы обнаружите, что эта маленькая привычка не выматывает вас, а наоборот увеличивает ваши внутренние силы и уверенность в себе. Это происходит по той простой причине, что вы наконец-то

А вот ещё 2 маленьких хитрости. Воля — это ограниченный ресурс. Поэтому оптимальнее всего выполнять энергозатратные действия по утрам. ? Ибо утром у нас полный запас энергии, поэтому делать всё гораздо легче. Во-вторых, сделайте привычкой разбивать большие дела на маленькие задачи. Даже если вы не сделаете дело целиком, вы всё равно продвинетесь вперёд.

Главное правило для развития дисциплины — это регулярность. Действия, что мы повторяем изо дня в день, накапливаются. И если вам приходилось заставлять себя что-то делать, то пройдёт немного времени и вы обнаружите, что делаете это? автоматически, без использования силы воли. А увеличенный и освободившийся запас волевой энергии вы теперь можете потратить на что-то новое. Получается постоянное развитие!

Мифы о дисциплине

1. Дисциплина не совместима с творчеством. Дисциплина является лучшим другом вдохновения, которое способствует достижению результатов в творческой деятельности.

2. Дисциплина — это рабство. Дисциплина представляет самоконтроль, что является настоящей свободой. Вы не зависите от внешних обстоятельст и от вашего настроения, вы несмотря ни на что делаете своё дела.

3. Счастье и дисциплина — не совместимые вещи. Упорство всегда вознаграждается. Любые физические нагрузки усиливают выделение гормона счастья. Дисциплина способна привезти человека к счастью через достижение результатов и осуществление целей.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Не пытайтесь решить все свои дела мотивацией. Иногда нужно не ждать вдохновения, а просто брать и делать. В этом нам поможет дисциплина. Это один из основных факторов успеха.

Я встречал гениальных людей, не добившихся ничего в этой жизни. Общался и с обычными, не обладающими особыми талантами людьми, которые благодаря упорству и самодисциплине получают всё, что захотят.

Какой вывод я сделал? Да, мотивация и дисциплина дополняют друг друга. Но если выбирать между мотивацией и дисциплиной, а бы выбрал второе. Дисциплина лучше и важнее мотивации. Ибо мотивация приходит и уходит (и её можно прождать всю жизнь), а самодисциплина всегда будет со мной.

Ещё По Теме:

Дети — это зеркальное отражение родителей Законы счастливой жизни

Мотивация. Очень модное и часто используемое в последнее время слово. Полки в книжных магазинах завалены книжками о мотивации и успехе. Просмотр мотивирующих роликов вдохновляет, но жизнь после них как-то совсем не меняется.

Этому есть вполне логичное объяснение. Важность мотивации преувеличена. Она действует как наркотик, от которого зависишь. Ее действие краткосрочно и нам постоянно требуется новая «доза», чтобы хоть что-то делать.

Мотивация - на гребне эмоций

В чем задача мотивации? Поднять наш настрой, вызвать вдохновение, желание действовать. Мотивация как ветер, который надувает наши паруса и несет нас в сторону цели. Это не тяжелая работа веслами.

Однако ветер может дуть, а может и не дуть. А еще может дуть совсем не в нужном нам направлении. Можно днями, неделями ждать попутного ветра вместо того, чтобы самому грести туда, куда нужно.

И ведь многие люди сидят и ждут прихода этой мотивации, чтобы что-то делать. Их кораблик в этом море жизни уплывает то в одну сторону, то в другую, то просто стоит на месте. Хотя на дне лежит хорошая пара весел.

Оправдание для лентяев

Слышали такую фразу: «У меня нет вдохновения»? Замечательная отмазка для ленивых людей. И для тех, кто не понимает, как устроена непредсказуемая особа муза.

Вот вам один секрет. Чтобы создать что-то великое, нужен упорный труд, а не мотивация.

Рэй Брэдбери с 12 лет каждый день писал по 1000 слов минимум. Успех не пришел к нему с первого написанного рассказа. Как и к любому другому известному человеку.

Если сидеть и ждать, когда придет вдохновение, можно даже не пытаться открывать бизнес. Иначе его можно будет закрыть через пару месяцев таких вот вяленьких действий и ожидания мотивации. В бизнесе нужно совсем другое.

Напрашивается логичное предложение: отказаться от мотивации и принять ту вещь, которая действительно приводит к успеху - дисциплину.

Дисциплина: весла и пот

Каждый может двигаться не только под парусами, но и самостоятельно, взяв весла в руки. Упорно, медленно, но прямо к цели. И для этого лучший помощник - дисциплина. А точнее, самодисциплина. То, как вы умеете себя контролировать и заставлять делать то, чего не очень хочется делать, но очень нужно.

Дисциплина не возникает сама собой после какой-то книги. Ее нужно растить с маленького ростка, поливать и лелеять. Почаще преодолевать себя, свои страхи, лень и «не хочу». Воспитывать в себе полезные привычки. Тогда вы сможете вырастить ее в мощное дерево, которое будет уже расти сама собой и давать свои плоды. Любое препятствие с тренированной самодисциплиной будет нипочем.

Мифы и ложь о самодисциплине

Миф 1. Дисциплина - это не про творчество

Если прочитать истории жизни известных людей - различных писателей, изобретателей, художников, то становится понятно, что никто из них не стал успешным просто так. Талант - это ничто. Истинное величие заключается в прежде всего в упорном труде. Почти все гении много работали, а не сидели сложа руки в ожидании вдохновения.

А знаете ли вы, как на самом деле работает вдохновение? Оно приходит во время работы. Поэтому самое сложное в работе - это ее начать. А желание и мотивация появляются уже в процессе.

К тому же, самодисциплина делает нас собранными, целостными. Мы уже не беспокоимся постоянно из-за каких-то невыполненных дел, лишнего мусора, долгов, прокрастинации. Освобождается куча энергии, которую можно направить в правильное русло.

Миф 2. Дисциплина - это рабство

Есть еще одно расхожее мнение о дисциплине. Она кажется людям чуть ли не каторгой, ведь порой приходится держать себя очень строго и следовать расписанию. Это совсем не похоже на «свободу», которую понимают большинство людей. А именно как возможность делать то, что хочешь и когда хочешь.

Но один мой друг очень ясно выразил, что такое свобода на самом деле. Свобода - это возможность поступать так, как ты считаешь правильным и необходимым. Это следование своим моральным принципам. Такая версия хоть и не такая манящая, но реалистичная.

Миф 3. Счастье и дисциплина несовместимы

Нам кажется, какое счастье может быть в ограничении себя? В трудностях, которые мы сами себе специально создаем каждый день, к примеру, в занятиях спортом. Правильное питание кажется нам обязательно невкусным и пресным. Самодисциплина видится как помеха для интересной и яркой жизни.

Но это миф. Спорт приносит удовольствие, ведь во время занятий у нас выделяются гормоны счастья. А правильная еда может быть очень вкусной, если знать, как готовить.

Конечно же есть вещи, которые не приносят удовольствие. Банальная ежедневная чистка зубов, например. Но если этого не делать, то тогда нас ждут серьезные неприятные проблемы. Их можно и нужно избегать такой полезной привычкой, которая требует некоторой доли самоконтроля с нашей стороны.

Кстати, на самом деле мы испытываем счастье не от обладания некоторыми вещами и благами. Это временное ощущение. Мы испытываем счастье, когда решаем проблемы, преодолеваем и достигаем. Вот так мы устроены.

Нужны ли нам вообще тогда книги и ролики по мотивации? Да, нужны. Они напоминают нам, для чего вообще нужна самодисциплина. Для чего мы делаем то или иное действие. И лучше всего работает не внешняя мотивация, а внутренняя. Поэтому почаще думайте о своих целях и мечтах, визуализируйте их.

В общем, в этом море жизни не теряйте весла и ветерок используйте с умом. Успешного плавания!

Если вы хотите что-либо сделать, есть два способа заставить себя взяться за работу.

Первый, самый популярный (и абсолютно неправильный!) способ - найти подходящую мотивацию.

Второй (абсолютно верный!) способ - это выработать в себе дисциплину. По какой-то причине он не пользуется популярностью.

Это одна из тех ситуаций, в которых способность мгновенно сменить точку зрения приносит невероятную выгоду. Словосочетание "переворот в сознании" редко используется в положительном ключе, однако сейчас - тот самый случай. Как будто где-то в голове загорается яркая лампочка.

В чем же разница между мотивацией и дисциплиной?

В общем смысле, когда мы говорим о мотивации, мы используем неверное предположение о том, что для выполнения той или иной задачи нам требуется особое психоэмоциональное состояние.

Это совсем не так!

Дисциплина же, напротив, заставляет отстраниться от чувств и настроений, тем самым устранив необходимость на них влиять.

Последствия могут быть значительны.

Успешное завершение дел приносит те самые эмоции, которых бесконечно ждут люди, предпочитающие откладывать дела на потом.

Проще говоря, вам не нужно ждать, пока тело придет в олимпийскую форму, чтобы начать тренировки. Напротив, вы начинаете тренироваться, чтобы тело приобрело нужную форму.

Если наши действия зависят от чувств, ожидание нужного состояния становится особо изощренной формой прокрастинации. Я знаю это слишком хорошо и хотел бы, чтобы кто-нибудь указал мне на этот очевидный факт, когда я был молод, до того, как я набил свои собственные шишки.

Если вы будете ждать, пока на вас снизойдет озарение, и вам захочется что-нибудь сделать, это не приведет ни к чему хорошему. Ведь это прокрастинация в чистом виде!

Сделаю это позже!

Но сейчас у меня нет настроения, чтобы сделать все как надо.

Ох, я так непродуктивно работаю!

Может, мне пора задуматься о том, чтобы начать...

В погоне за мотивацией мы забываем, что некоторые дела следует делать вне зависимости от того, если ли у нас подходящее настроение. И тогда проблема формулируется следующим образом: "Как заставить себя захотеть сделать то, что я сознательно решил сделать?" Отвратительно.

Правильный вопрос звучит так: "Как мне перестать придавать так много значения настроению и сделать то, что нужно, не кривляясь?"

Цель заключается в том, чтобы разорвать связи между чувствами и действиями. А хорошее настроение придет после .

Мотивация работает совершенно иначе. Я на 100% уверен, что рассуждения о правильной мотивации являются причиной эпидемии, захлестнувшей развитые страны. Типичный симптом выглядит так: пациент сидит в пижаме перед Xbox в полном одиночестве и ждет озарения.

Полагаясь на мотивацию, мы взращиваем в себе психологические проблемы

Реальная жизнь заставляет людей делать то, что не нравится никому (да и не может понравиться), а потому мотивация возводит перед ними непреодолимые препятствия, и они пытаются взрастить в себе энтузиазм, которого не может быть. В результате люди бесконечно тянут с неугодным делом или вовсе забывают о нем. Ни то, ни другое, не дает нужного результата.

Ожидание прилива сил чрезвычайно выматывает, что, в свою очередь, приносит существенный психологический вред, ведущий к сознательному безумию. И у людей случаются припадки: "МНЕ ТАК ХОЧЕТСЯ ЗАПОЛНИТЬ ЭТИ ТАБЛИЦЫ! НЕ МОГУ ДОЖДАТЬСЯ МОМЕНТА, КОГДА Я СМОГУ СВЕСТИ ГОДОВОЙ БАЛАНС! Я ТАК ЛЮБЛЮ СВОЮ РАБОТУ!"

Ведь мы не рассматриваем гипоманиакальные состояния как оптимальный стимул, верно? За такими припадками неизбежно следует легкая депрессия, т.к. человеческий мозг не может не реагировать на принудительное воздействие. У нас есть предохранительны клапаны и естественные тормоза. А еще есть т.н. "гормональные похмелья".

Если результат наших действий будет отличаться от желаемого, мы всегда сможем попробовать еще раз, но для этого нам необходимо сохранить ясность сознания. К сожалению, современное падение нравов немного этому мешает: "Мне по-прежнему не нравится моя бессмысленная бумажная работа. Наверное, я делаю что-то не так". "Я по-прежнему больше люблю торты, чем брокколи, и никак не могу похудеть. Наверное, я просто слаба духом". "Мне нужна другая книга по мотивации". Глупости! Основная ошибка, ведущая к возникновению подобных ситуаций, и заключается в том, что вы чрезмерно полагаетесь на мотивацию! Все, что вам нужно, это дисциплина.

Если рассматривать вопрос с практической точки зрения, существует еще одна проблема с мотивацией. Ее постоянно нужно подпитывать.

Мотивация - это заводная игрушка, и заводить ее нужно вручную. В лучшем случае, вы сможете немного придержать завод и выпустить энергию в нужное русло. Есть ситуации, в которых правильное отношение и настрой придают нам сил, а надежда на мотивацию является единственно верным вариантом - например, олимпийская гонка или побег из тюрьмы. Но так нельзя жить изо дня в день, нельзя достичь каких-либо долгосрочных результатов.

Дисциплина же, напротив, поддерживает работу всей системы, стоит только раз запустить этот механизм.

Субъективное отношение никоим образом не влияет на продуктивность работы. Таким образом, для получения долгосрочных результатов дисциплина подходит больше, чем мотивация.

Проще говоря, мотивация - это постоянные поиски подходящего настроения. Дисциплина же позволяет сделать все, что нужно, даже если этого совсем не хочется.

А нужное настроение приходит потом .

Дисциплина - это система, а мотивация - всего лишь единичная цель. Во всем этом есть некая соразмерность. Дисциплина - это нечто вечное и бесконечное, а мотивация - кратковременный взрыв, за которым следуют новые поиски.

Как выработать дисциплину? Начните с мелких привычек, накапливайте импульсы, чтобы затем найти в себе силы внести в свою жизнь серьезные изменения и войти в петлю положительной обратной связи.

Мотивация - это контрпродуктивный подход к продуктивности. То, что вам нужно, это дисциплина.

wisdomination.com
Перевод: Айрапетова Ольга