Главная Зоология Лагом шведские секреты счастливой жизни читать. Книжный марафон: Элизабет Карлссон "Лагом. Шведские секреты счастливой жизни". Разумный баланс между работой и отдыхом и время для спокойного досуга – вот путь к радости и гармонии

Лагом шведские секреты счастливой жизни читать. Книжный марафон: Элизабет Карлссон "Лагом. Шведские секреты счастливой жизни". Разумный баланс между работой и отдыхом и время для спокойного досуга – вот путь к радости и гармонии

Elisabeth Carlsson

THE LAGOM LIFE: A SWEDISH WAY OF LIVING

First published in the United Kingdom IN 2017 under the title The Lagom Life: A Swedish Way of Living by CICO Books, an imprint of Ryland Peters & Small Limited 20–21 Jockey’s Fields London WC1R 4BW

Что такое философия лагом?

Почему философия лагом с каждым днем все актуальнее?

В чем секрет удовлетворенности жизнью?

Почему не работает «позитивная психология»?

Почему хорошо не когда много, а когда достаточно?

Почему шведы избегают говорить «да» и «нет»?

Как работать по-шведски?

Как порадовать себя и близких: угощения в духе лагом?

Как найти баланс между работой и личной жизнью?

Как провести выходные в соответствии с лагом?

Как готовить еду по принципам лагом?

Почему необходимы перерывы?

Как привнести лагом в дом?

Как заниматься фитнесом в стиле лагом?

Как лагом влияет на внешний вид?

Как заботиться о здоровье в духе лагом?

Как соприкоснуться с природой, живя в городе?

Как найти баланс и гармонию?

Введение

Лагом – это простая, практичная жизнь в уважении к окружающим. Я росла в Швеции, и лагом был частью нашей повседневной жизни. Тогда я не задумывалась, что это такое.

Суть лагом в равновесии. В соответствии с этим принципом моя мама готовила ужин. И про температуру в озере она говорила «лагом», то есть «достаточно теплая» (хотя тогда мне казалось, что вода слишком холодная). Лагом также означает жизнь в соответствии с нормами социума – подросток видит в этом ограничение своей свободы. Сейчас я понимаю, у меня были сложные отношения с лагом, и, наверное, то же самое может сказать большинство шведов, хоть они и не всегда готовы признать это вслух.

В 19 лет я взбунтовалась против лагом и переехала в Мадрид, где жизнь была совершенно другой. После Швеции звуки Мадрида оглушали, люди здесь были открытыми, не стеснялись высказывать свое мнение и не пытались скрывать эмоции.

Мне пришлась по душе эта разница культур, но где бы я ни оказалась: в Испании, а впоследствии и в других местах, – философия лагом осталась со мной. Шведов, живущих за границей, объединяет молчаливое и уверенное знание, как жить «правильно». Правильно – значит в соответствии с лагом.

Даже если мы, шведы, переезжаем за границу, чтобы сбежать от лагом, на расстоянии он начинает казаться оптимальным образом жизни. Вдали от дома нам хочется жить в соответствии с лагом, как мы его понимаем: не высовываться и не стремиться ухватить слишком большой кусок, но ликовать, когда все идет хорошо, радоваться за себя и окружающих и понимать, что нет ничего дурного в том, чтобы быть непохожим на других, ведь все мы части взаимосвязанного целого.

С возрастом я поняла, что лагом – ключ к равновесию и гармонии в жизни . Лагом во многом определяет мою личность, убеждения, выбор и объясняет, почему я бунтовала против него на родине и почему взяла его на вооружение, оказавшись за границей. Лагом моего детства мне не подходил. Повзрослев, я нашла свое равновесие, свое чувство лагом, которое ценю и применяю в жизни. Лагом не означает скучную, безопасную жизнь. Даже с лагом можно рисковать, только это будет совсем другой риск!

Философия лагом, которой я руководствуюсь сегодня, основана на принятии, радости и любви.

Она учитывает различия между людьми и открыта для каждого. Эта философия поддерживает человека, учит видеть новые возможности. И она применима к любому аспекту жизни.

Лагом – что это значит?

ЛАГОМ – это ощущение достатка. Вам всего хватает, и вы не испытываете в чем-либо дефицита.

Образ жизни

Изначально лагом был чисто скандинавским понятием, но в последнее время эта философия распространилась за пределы Швеции и стала модной (что нас, шведов, весьма удивляет).

Новое, «международное» понятие лагом означает «не слишком много, не слишком мало – достаточно». Это не имеет ничего общего с экономией и ограничениями. Если вы хотите выучить шведский и понять нашу культуру, попытайтесь разобраться, что такое лагом.

Для начала давайте выясним, как правильно произносится это слово. В шведском языке есть звук, средний между а и о – именно он является ударным в слове лáгом . Это долгий звук (ла-а-огом ). Попробуйте произнести правильно!

Само слово возникло между VIII и XI веками, когда мы, шведы, носили смешные каски с коровьими рогами и называли себя викингами. По легенде, викинги передавали по кругу («по кругу» – по-шведски лагет ом ) рог, наполненный медовухой, и каждый делал небольшой глоток, чтобы хватило всем. Так появилось слово лагом . Есть еще одна теория: что слово происходит от шведского лаг – закон. Но история с викингами мне нравится больше.

Полезное слово или что-то еще?

Лагом – не только полезное слово шведского языка; это понятие во многом объясняет поведение шведов.

Лагом можно применить ко всему: порции мороженого и размеру дома, остроте соуса, количеству выпитого в пятницу (я не шучу). При этом лагом означает не только количество, но и качество . «Ровно столько, сколько нужно» – это философия умеренности, в основе которой лежит чувство равновесия и забота об окружающих.

Бен, англичанин, живущий в Швеции, признается, что никогда не понимал, почему шведы придают лагом так много значения. В английском нет такого слова, но философия лагом придумана не шведами. Просто у них есть для нее подходящее слово. Лагом означает «ровно столько, сколько нужно» – неточное, но подходящее количество. Например, за столом спрашивают: сколько тебе соуса? И ты отвечаешь: «Mehhh, lagom tack» . И тебе кладут столько, сколько нужно.

Лагом – совет: Шведы знают, что такое счастье, во многом благодаря лагом – умению найти баланс между «слишком мало» и «слишком много» .

Лагом – понятие из прошлого?

Если заглянуть на разные форумы шведов за границей, становится ясно: даже когда мы не живем в Швеции и не говорим на шведском каждый день, мы по-прежнему часто используем слово лагом.

Но можем ли мы рассчитывать, что нас поймут, употребляя это слово в определенном контексте?

Понимание лагом зависит от поколения. Для шведов, родившихся после того, как шведская группа Ace of Base стала популярной, то есть после 1992 года, понятие лагом имеет совсем иной смысл, чем для старшего поколения. Критики лагом часто говорят, что это слово обозначает уравниловку и лагом встает поперек горла любому, кто хочет сделать шаг влево или вправо.

В Швеции есть популярная марка полуторапроцентного молока – Mellanmjölk , молоко в зеленых пакетах, дизайн которых не менялся с 1980-х годов. Это молоко не слишком жирное и не слишком обезжиренное – достаточно жирное, то есть лагом. Mellanmjölk – именно так назвал свое турне стэндап-комик Йонас Гарделл, ставший популярным в 1990-е. Его яркая индивидуальность многим пришлась не по вкусу; по шведским стандартам Гарделла никак нельзя было назвать лагом. Однако его огромная популярность свидетельствует: многие действительно ощущали на себе давление уравниловки во всех сферах жизни и поэтому увидели себя в этом «непохожем» человеке.

На смену нашумевшему хюгге из той же Скандинавии пришел новый модный тренд - лагом. Мы, конечно же, не смогли остаться в стороне и попытались разобраться, что же это такое.

Если с хюгге все более менее понятно: уют, свечи, большие кружки с какао - все эти маленькие радости, помогающие приблизиться к пониманию "датского счастья". (Подробнее об этом можно прочитать в наших рецензиях к книге Хелен Расселл "Хюгге, или Уютное счастье по-датски" ). То с понятием "лагом" все немного сложнее - это уже целая lifestyle философия, влияющая на почти все жизненные сферы в Швеции.

В качестве учебного пособия мы выбрали книгу Элизабет Карлссон "Лагом. Шведские секреты счастливой жизни".

Швеция часто попадает в десятку самых счастливых стран в знаменитом всемирном "исследовании рейтинга счастья".
Лагом - больше, чем образ жизни. Это шведская философия умеренности, в основе которой лежит чувство равновесия и забота об окружающих. Чтобы жить в стиле "лагом", нужно перестать загружать свою жизнь ненужными предметами и лишними делами. Лагом призывает сосредоточить внимание только на самых важных и необходимых вещах.

Аннотация звучит интригующе, самой книге магазины уже присвоили многообещающее звание бестселлера, но есть ли здесь ответ, в чем заключается этот загадочный лагом?

Я люблю Швецию. Правда, заочно и совершенно необъяснимо. Началось это лет пять назад - мне нравились шведские актеры, музыканты, и я стала ловить себя на том, что обращаю внимание на все шведское. Собственно, вот главная - и единственная - причина, по которой вы видите меня здесь.
Я прошла мимо хюгге - и прошла бы мимо любой другой книги о национальных секретах счастья, но в этот раз споткнулась о слово «шведские». В свое время Саша Скарсгард немного рассказывал в интервью об образе жизни своих соотечественников. И, кажется, в книге я не прочла ничего нового.

Серьезно, то, что Скарсгард умещал в ответ на пару вопросов, Элизабет Карлсон решила размазать на целую книгу. Где-то заполнить пустоты картинками, где-то использовать шрифт покрупнее, где-то на двух страницах разместить аж целую одну короткую фразу. Разумеется, я говорю о российском издании, но возьму на себя смелость предположить, что и другие выглядят примерно так же.

Но все бы ничего, красивое оформление еще никому не мешало, если бы не сам текст. К тридцатой странице меня стало потряхивать от одинаковых фраз. Одну и ту же мысль Карлсон повторяла снова и снова, снова и снова, иногда подбирала синонимы, но чаще даже этим себя не утруждала. Какое уж тут счастье, когда у тебя начинает дергаться глаз.

Вторая глава была выстроена по тому же принципу. Третья тоже. Четвертая… ну, вы, наверное, уже догадались. Особенно мне нравились краткие итоги в конце каждой главы, в которые просто копировали все написанное ранее, только без тонн «воды». А под конец было такое чувство, что дама совсем уже не знала, что писать, поэтому собирала все подряд и, конечно же, опять повторялась.

Кроме того, книга оказалась уникальным сборником не только банальных советов, лежащих на поверхности (не тащите работу домой, ешьте, когда хочется есть, найдите себе занятие по душе, не захламляйте квартиру, уважайте близких), но и противоречий, которые автор объясняла очень просто. «Делать так - это лагом, - говорила она. – Но если вам так не нравится, делайте по-другому. Значит, у вас свой лагом». Никаких сложностей. Все в этом мире лагом. Хоть так, хоть этак. И о чем тогда целая книга?

И если лагом - это столько, сколько нужно, то почему тетенька не написала свою книгу в соответствии с духом лагом? Ведь она явно перебарщивала со всем: с повторениями, с навязчивыми советами, с желанием выдавить из себя еще немного текста, когда уже не прет. С инструкциями по выращиваю салата на подоконнике и двумя десятками страниц с рецептами. Специальная услуга для тех, у кого нет гугла.

Правда, я не знаю, как комментировать прочитанное. Мне хочется ерничать и иронизировать, чем мы теперь постоянно занимаемся с друзьями - о, сколько шуток на тему лагом породила книга! Но, если попытаться сказать что-то серьезное… наверное, я слишком реально смотрю на вещи. Такие советы вызывают у меня в лучшем случае скептическую усмешку, а иногда даже раздражение и неприязнь. Нельзя примерить счастье одной нации на другую. Слишком много факторов: менталитет, темперамент, уровень жизни, обстановка в стране - и это только самое очевидное, что сразу приходит на ум. Легко обучать счастью из Швеции, где «обо всем самом важном позаботились за нас». А кому-то приходится самому. В Африке вон дети голодают.

Не поймите меня неправильно. Швеция мне по-прежнему нравится, одна жадная дамочка не может изменить отношение к целой нации и стране. И в жизненном укладе шведов есть рациональное зерно, даже не одно. Если пробраться сквозь дебри словоблудия, можно умудриться выцепить что-то полезное - но лучше найти более приятный источник. Здесь же вместо уютного сборника о секретах счастья получилась откровенно коммерческая ерунда. Попытка запрыгнуть на волну успеха выстрелившего недавно хюгге.

По правилам нашего проекта книге нужно ставить оценку. Эту я бы оценила на ноль. Переводить на нее деревья - не лагом.

В мои руки попадали совершенно разные книги: хорошие, плохие, на любителя. Но этот "шедевр" превзошел все, что я когда-либо читала. По глупости. Честно, это самая идиотская книга, к которой я прикасалась. И я до сих пор в шоке от своей силы воли, ведь я прочла ее до конца.

Если коротко, то автор взяла пару мыслей, самых простых истин, разлив их на 208 страниц, добавив фотографий (не самых красивых, кстати), рецептов, инструкций по созданию веночков (чтобы страниц этих было побольше, ведь мыслей-то маловато будет) и сдала в печать, чтобы заработать денег на моде на скандинавский образ жизни, которая вспыхнула в прошлом году благодаря всем известному хюгге. Приблизительно по такому же методу я писала свою дипломную работу.

Что же это за мысли такие? Выращивайте кабачки, посадите салат в плошку, делайте заготовки на зиму и меняйте занавески 1 раз в сезон. Судя по всему, моя бабушка всю свою долгую жизнь живет в российской деревне по философии лагом, не подозревая об этом. Мне удивительно, что людям нужно объяснять в книге за 500 рублей, что счастье в простых вещах, что нужно проводить время с близкими и жить в гармонии с собой и природой. Автор (господи, как у меня только язык поворачивается так называть эту женщину) рассказывает о каких-то принципах, которым вполне можно не следовать, если вам вдруг стало неудобно их придерживаться, ведь это не лагом. Меня особенно возмутил момент с мусором. По словам автора, лагом - это заботиться об экологии, жить гармонии с природой, сдавать отходы на переработку, потреблять разумно и так далее. Но однажды выбросить пластик в нужный контейнер ей не удалось, он ее нервировал, и она его выбросила в обычный мусор. И сказала, что нервничать не лагом. Сегодня я вегетарианец, завтра нет, потому что надоело и хочется есть. Так заботиться о природе - лагом или о комфорте своей задницы - лагом? Где здесь философия? Где осознанность? А нет в этом "произведении" ничего этого. Есть только желание навариться на людях за счет красивой обложки и нового слова.

Эти "секреты" счастья описаны таким скудным однообразным языком (как для идиотов, если честно), что на 30 странице, где теста было от силы 10 крупным шрифтом, у меня скрипели зубы от постоянно повторяющих фраз в одном абзаце (одних и тех же, слово в слово, я не шучу). Ощущение, что на качество всем было плевать, автору, переводчику, редактору, издательству в целом. О каком уважении к читателю можно говорить, когда такое печатают и продают. После прочтения меня не покидало чувство, что меня оскорбили, обманули и обокрали.

Как ни странно, но философия лагом мне очень близка. Я сама частенько задаюсь вопросом о том, почему иногда чувствую себя несчастной в тот или иной момент? То какой-то безделушки мне не достает, то поездки за границу, то похвалы от начальства, то комплимента от любимого человека. Понимаете, причины разные, а смысл один, периодически что-то мешает наслаждаться жизнью в полную силу. Хотя, как часто бывает, может оказаться, что сегодня-то ты как раз и был счастлив, потому что завтра может изменить все безвозвратно, и никакие комплименты, безделушки и заграничный отдых не вернут тебе этого ощущения спокойствия предыдущего дня. Поэтому, основное что делает нашу жизнь полноценной - это здоровье и счастье наших близких, любовь, работа, отдых. Не сильно много, не сильно мало - лагом, одним словом. Не всегда, правда, получается этому следовать, но я стараюсь находить гармонию в сегодняшнем моменте и отбрасывать наносную фальшь, в виде чего-то мне недоступного.

Только вот у каждого образ счастливой жизни свой и то, что нам подано на страницах книги к общечеловеческому, а тем более русскому, понятию счастья сложно привязать. Автор, в буквальном смысле, сама не может сформулировать, что же такое этот загадочный лагом, растекается мыслью по тексту и постоянно повторяет одни и те же фразы, как заведенный китайский болванчик. Читать не просто скучно, а откровенно скучно. Закрыть книгу хочется после первой главы. Вникать в шведское счастье нет совершенно никакого желания.

В прошлом году авторы нашего сайта, и я в том числе, нелестно отозвались о датском "хюгге", но из той книги я, по крайней мере, почерпнула какую-то информацию о Дании и до сих пор мечтаю прогуляться по Копенгагену. А вот Швеция как была для меня непонятной и далекой страной, так такой же и осталась. Элизабет Карлсон с бешеным восторгом (который так и слышится между строк) пишет о том, что нужно искать баланс между работой и отдыхом. Вставайте пораньше, спать ложитесь пораньше, постоянно устраивайте маленькие перерывы на обед и уходите с работы пораньше (в этом месте я рыдала в голос от умиления). В выходные отправляйтесь в лес, набираться гармонии с природой, или же поспешите на дачу, чтобы что-нибудь там посадить, кабачки подойдут, петрушка тоже. Мусор сортируйте обязательно, но если вы после работы устали, то выкиньте его в первый же контейнер и забудьте о своих принципах, задерживаться и нервничать нельзя. Лагом! Готовить надо из сезонных продуктов местного производства, а все не съеденное заморозить и съесть попозже. Вот только непонятно, почему автор отправляет в морозилку бананы и кокосовое молоко, или фермеры эти фрукты уже тоже в Швеции выращивать научились? За кожей сильно ухаживать тоже надобности нет, фитнессом утруждать себя не обязательно - на воздух вышел, коряг в лесу нашел, цветочки понюхал и вот оно, ты красавица! Вот такой потрясающий лагом описан в книге.

Ах да, там еще рецептики и зарисовки по садоводству. Вам ничего это не напоминает? Мне лично показалось, что это самая обычная философия и образ жизни одного человека, который к тому же не сильно хорошо научился выражать свои собственные мысли, но очень хотел написать книгу. Прям очень! Можно только порадоваться за автора, потому что получилась очень красивое издание с милым оформлением - очередной инстаграм-стайл, не более, для чтения этот шедевр явно не годится. Но порой мне кажется, что подобные расплодившиеся произведения покупают, вовсе, не для того, чтобы читать.

Что касается искусства постижения лагом, то ему вряд ли научишься сортируя мусор и выращивая петрушку на подоконнике (я, кстати, пробовала, через полгода петрушка не выдержала и завяла). Лагом - это состояние гармонии и счастья в текущий момент времени. Посмотрите, на котика. Видите, он улыбается, просто от того, что рядом человек? И это и есть самый настоящий лагом.

А вам близка философия лагом? Может быть знакомы с этой книгой или другими с похожей тематикой?

Что такое , мы разобрались в прошлом году. Теперь на очереди лагом. В чем секрет счастливой жизни шведов?

Лагом – это ощущение достатка. Вам всего хватает, и вы не испытываете в чем-либо дефицита.

Лагом можно применить ко всему: порции мороженного и размеру дома, остроте соуса и количестве выпитого в пятницу. Лагом означат не только количество, но и качество.

«Ровно столько, сколько нужно» – это философия умеренности в основе которой лежит чувство равновесия и забота об окружающих.

Из книги вы узнаете: как стать счастливым с помощью лагом, как найти баланс рабочего и личного времени, как готовить, обустроить дом и заботиться о здоровье в духе лагом. Книга наполнена рецептами разной выпечки, десертов, напитков, супов, декора.

Фишка книги в её оформлении. Обложка в стиле софт-тач, словно из дерева, которую не хочется выпускать из рук. Закладка-ляссе бирюзового цвета. Плотные страницы, красивые иллюстрации, их хочется рассматривать. Есть все атрибуты уютной книги, которую приятно подарить и получить в подарок.

Основные идеи книги

Будьте проще: в еде, оформлении интерьера, одежде.
Устаивайте фику. Фика – шведская традиция делать перерыв в работе. Это не просто перекус, но и сам момент расслабления и отдыха. Фика не предусматривает каких-либо сложных ритуалов, кроме кофе и печенья, ничего не понадобится.
Проводите больше времени на природе. Одевайтесь по погоде.
Ищите равновесие, но не превращайте это в самоцель. Смиритесь, что в жизни всегда есть небольшой дисбаланс. Бывают дни, когда вам приходится больше работать, и с этим ничего не поделаешь. В другие дни у вас есть время на фитнес. Избавьтесь от стремления все контролировать. Расслабьтесь.

Найдите группу по интересам.
Покупайте не только красивые, но и функциональные, качественные вещи. Ищите предметы, сделанные вручную, посещайте ярмарки, знакомьтесь с новыми художниками и дизайнерами.
Пригласите природу в дом. Используйте в декоре натуральные экологичные материалы - дерево, шерсть, металл. Заведите комнатные растения.

Не давайте овощам вянуть. Слишком много зелени? Мелко нарежьте и заморозьте. Покупайте сезонные и местные продукты. Не используйте дорогие импортные ингредиенты.

Старайтесь ложиться спать вовремя и вставать чуть раньше обычного. Дополнительные полчаса с утра подарят ощущение контроля над временем и уверенности в себе - чувства, которые вы вряд ли сможете испытать, делая все на бегу. Если, когда вы встаете, на улице еще темно, зажгите свечу и выпейте чай из любимой кружки.
Спрашивайте себя: «Мне этого достаточно?», а не «Может ли быть лучше?». Спрашивайте, довольны ли вы жизнью, и не спрашивайте, счастливы ли вы. Первое не исключает второго, но если зациклиться на понятии счастья, это приведет к разочарованию.
Найдите время для занятий, помогающих восстановить внутреннее равновесие. Иногда нам кажется, что мы должны делать определенные вещи, чтобы стать счастливыми, - забудьте об этой «обязаловке»! Делайте все, что приносит вам радость, будь это выпечка, украшение дома или регулярные прогулки на свежем воздухе.

Книга читается на одном дыхании примерно за два часа. Сначала она показалась мне весьма поверхностной, много «воды» и общих фраз. Спорный момент в том, что автор книги Элизабет Карлссон хоть и родилась, выросла в Швеции, но с 19 лет живет в других странах. На данный момент в Лондоне с мужем, двумя детьми и кошкой.

Если вам интересно поразмышлять о феномене лагом глубже, то советую видео ниже. С четвертой минуты Эллина – автор видео рассказывает о том, что на самом деле шведы думают о лагом.

Не смотря на все эти «но», книга мне понравилась. Она мягко напоминает, что счастье можно найти в рутинных делах, прогулках, садоводстве. Проводить больше времени за столом с близкими, чем за плитой, находить время на любимые занятия. Лагом – это не единственный способ достичь гармонии и равновесия, да и в книге нет никакого секрета счастья (вдруг вы ждете!). Элизабет Карлссон в конце напоминает, что только вы знаете как обрести равновесие и внутреннюю мудрость. Книга может стать компасом, если вы немного потерялись в пути.

В глубине души у каждого есть «лагом-термометр», подсказывающий, как найти баланс.

Отрывок из книги

Лучший способ найти равновесие – прислушиваться к тому, что говорит мне мое тело, и правильно реагировать: отдыхать, если устала, есть, если проголодалась. Только вы знаете, что для вас лагом. Будьте смелее, поверьте, что в вас есть эта внутренняя мудрость. Нужно лишь прислушаться к себе.

Но одно дело – контролировать порции еды и жидкости, а совсем другое – брать от жизни ровно столько, сколько необходимо. Вам знакома ситуация, когда берешь на себя слишком много: как говорится откусываешь больше, чем можешь прожевать. Бывает и наоборот: нам кажется, что мы вечно обделены. Где-то посередине находится лагом. Почаще задавайте себе вопрос: «Это мне подходит? Это лагом?»

Лагом, когда всего хватает, но не в избытке. Я умею сказать «нет» делам, когда выходные и так насыщенны планами, умею понять, что слишком мало двигаюсь на это неделе, и угадать момент, когда пора уходить с вечеринки. Лагом – это когда знаешь, когда нужно остановиться.

Элизабет Карлсон

Лагом. Шведские секреты счастливой жизни

Что такое философия лагом?

Почему философия лагом с каждым днем все актуальнее?

В чем секрет удовлетворенности жизнью?

Почему не работает «позитивная психология»?

Почему хорошо не когда много, а когда достаточно?

Почему шведы избегают говорить «да» и «нет»?

Как работать по-шведски?

Как порадовать себя и близких: угощения в духе лагом?

Как найти баланс между работой и личной жизнью?

Как провести выходные в соответствии с лагом?

Как готовить еду по принципам лагом?

Почему необходимы перерывы?

Как привнести лагом в дом?

Как заниматься фитнесом в стиле лагом?

Как лагом влияет на внешний вид?

Как заботиться о здоровье в духе лагом?

Как соприкоснуться с природой, живя в городе?

Как найти баланс и гармонию?

Введение

Философия лагом, которой я руководствуюсь сегодня, основана на принятии, радости и любви.

Лагом – что это значит?

ЛАГОМ – это ощущение достатка. Вам всего хватает, и вы не испытываете в чем-либо дефицита.

Образ жизни

Полезное слово или что-то еще?

Лагом – не только полезное слово шведского языка; это понятие во многом объясняет поведение шведов.

Лагом – понятие из прошлого?

Но можем ли мы рассчитывать, что нас поймут, употребляя это слово в определенном контексте?

Значит ли это, что лагом устарел и ему место в другом времени и в другой Швеции, где население было более однородным, а люди более закрытыми? В эпоху глобализации меняется и поведение людей. Что, если старые понятия больше не вписываются в нашу культуру? Значит, они должны развиваться вместе с обществом.

Лагом по-новому

Мне кажется, в наше время понятие «лагом» переосмысливается.

В мире, балансирующем на грани катастрофы (если верить новостям), где пропасть между бедными и богатыми растет с каждым днем, философия равновесия, коллективного мышления и разумного потребления кажется гораздо более привлекательной, чем нестабильность, индивидуализм и жадность. Конечно, жизнь в соответствии с принципами лагом не поможет остановить глобальное потепление и голод, но разве каждый из нас не должен делать все возможное для улучшения мира, в котором мы живем?

Лагом – философия, которой может научиться каждый для своего блага и блага нашей планеты.

Представьте, что вы сознательно начинаете меньше брать от окружающего мира, повторно перерабатывая ресурсы или экономно используя электричество. Вы не берете больше, чем нужно. Даже если мода на лагом пройдет, этика, лежащая в основе этого понятия, может быть очень полезной и для нас, и для будущих поколений.

Лагом и счастье

«ЛУЧШЕ ВСЕГО ИМЕТЬ СТОЛЬКО, СКОЛЬКО НЕОБХОДИМО», – гласит шведская пословица.

Счастье по-скандинавски

Швеция часто попадает в топ-10 самых счастливых стран – в знаменитом Всемирном исследовании рейтинга счастья, которое ООН проводит каждый год.

Не только Швеция, но и все скандинавские страны обычно оказываются на верхушке этого рейтинга. Почему же так происходит?

Швецию часто представляют образцовой моделью государства, где все делается правильно . Это страна гендерного равенства, высокого уровня социального обеспечения и качества жизни. Благодаря всему этому жители счастливы. Хотя за последние десять лет шведское общество сильно изменилось – впрочем, как и жизнь по всему миру, – Швеция по-прежнему остается страной, где все делается для людей . Люди прежде всего – вот чему учит философия лагом. Важен баланс между работой и свободным временем, которое можно уделить своим близким и обществу.

Но чтобы стать счастливее и радоваться жизни, практикуя лагом, жить в Швеции необязательно. Лагом – это больше философия, чем образ жизни.

Это общий подход к жизни, который гласит, что каждому положен «кусок пирога» такого же размера, как и остальным, не слишком большой и не слишком маленький.

Золотая середина по-шведски – это когда все имеется в нужном количестве.

Столько, сколько необходимо

Оказывается, наш мозг тоже не любит, когда чего-то не хватает.

Кора головного мозга, отвечающая за планирование, сложные решения и многозадачность, оптимально функционирует именно «посередине»: чрезмерная расслабленность и чрезмерный стресс препятствуют ее эффективности. Об этом говорит профессор нейробиологии и психологии Йельского университета Эми Эрнстен. Чтобы добиться наилучшей производительности, необходим баланс.

А вот согласно исследованию 2016 года, проведенному учеными из Гонконга и Болгарии, счастье может быть обусловлено генетически. Возможно, все дело в вашей ДНК! Ученые выяснили, что в странах, где у населения преобладает определенный ген, отмечается более высокий рейтинг счастья.

Речь идет о гене, отвечающем за сенсорные удовольствия и снижение боли – вероятно, именно этот ген объясняет разницу между уровнем счастья в различных европейских странах. У жителей Северной Европы, особенно Швеции, высокий уровень активности этого гена, и именно эти страны занимают верхние строчки рейтинга счастья. При этом ученые отмечают, что на уровень счастья влияет не только генетика. Стабильная экономическая и политическая обстановка в обществе тоже важна.

Но хватит о ДНК. Разумеется, счастье не зависит от того, есть ли у вас скандинавские гены. Уровень счастья легко объясняется философией лагом: счастье – это жизнь, в которой всего хватает, всего не слишком много и не слишком мало и нынешнее положение вещей вполне устраивает.

Многие шведы живут с уверенностью, что государство будет заботиться о них с колыбели до могилы. Убежденность, что им не придется бороться за выживание, способствует внутреннему покою. У шведов есть время, чтобы посвятить себя делам, которые важны для них и добавляют жизни ценность. Когда жизнь полна смысла, вы ощущаете ее ценность и осознаете свою цель, а это и есть счастье. Живите, руководствуясь лагом, и вскоре вы согласитесь, что жизнь, в общем-то, неплоха. Конечно, могло быть и лучше, но и того, что вы имеете сейчас, вполне достаточно.

Когда я приезжаю в Швецию, меня всегда поражает аура спокойного удовлетворения, исходящая от шведов. Они как будто знают какой-то секрет, живут так, как им хочется, и уверены, что все делают правильно . Часто я с неохотой признаю, что лучшего способа разложить вещи в шкафу, чем придумали шведы, просто не существует.

Уверенность, что ты все делаешь правильно, наполняет человека внутренним спокойствием.

Лагом и удовлетворение от жизни

Если мы живем в соответствии с принципами лагом, мы довольны жизнью. Часто мы стремимся к счастью, представляя его далекой целью, и это делает нас несчастными.

В 1998 году Мартин Селигман, назначенный президентом Американской психологической ассоциации, произнес вступительную речь, которая положила начало позитивной психологии. Теперь счастье можно было измерять, учитывать и контролировать с помощью различных исследовательских техник.

Внезапно счастье стало товаром , который можно упаковать и выгодно продать. Самопровозглашенные гуру и специалисты по позитивной психологии завалили нас книгами на тему «Как стать счастливым». Книги, лекции, упражнения, методики – все это учило нас быть счастливыми и подчеркивало, что счастье не зависит от конкретных обстоятельств, а эмоциональное состояние можно контролировать и менять с помощью различных техник.

Но оказалось, что активные поиски счастья делают человека несчастным. Чем сильнее мы стараемся быть счастливым, тем менее счастливы в реальности. Если у нас заранее сформировано представление, что мы должны почувствовать, когда в жизни случится что-то хорошее, а потом должный уровень эйфории не ощущается, это хорошее событие вызовет не радость, а разочарование.

Ученые из Калифорнийского университета Беркли исследовали дневниковые записи, сделанные их подопечными в течение двух недель. Ученые выяснили, что люди, которые ставили достижение счастья во главу угла, ощущали себя более одинокими в повседневной жизни, чем те, кто не думал об этом. Мы приходим к более глубокому и стабильному ощущению благополучия, не пытаясь обрести счастье, а стремясь увидеть смысл в жизни в каждый ее момент.

Радость и осмысленность существования – вот понятия, которые считаются в философии двумя гранями счастья.

В книге «Сила смысла» Эмили Эсфхани Смит исследует сочинения великих мыслителей и писателей (Аристотеля, Льва Толстого и других) и последние научные достижения в сфере поисков смысла жизни. Она приходит к выводу, что осмысленность возможна лишь тогда, когда вы живете в тесном контакте с окружающими и делитесь с ними. В семье или на работе, в волонтерской деятельности, религии и других занятиях – это может выражаться в любой сфере.

Помню, родив своего первого сына Алвара, я испытала огромное облегчение, что мне не нужно было больше каждую минуту думать о своих эгоистичных целях и самочувствии. Когда у меня появился кто-то, кого надо было кормить и растить, я ощутила истинное удовлетворение. Как бы банально это ни звучало, я начала ценить маленькие радости. Все мои действия обрели смысл.

Лагом – принцип, на котором основана жизнь шведов; это понятие тесно вплетено в нашу культуру и усваивается неосознанно. Постороннему человеку может быть сложно понять, что лагом пропитывает все, что мы делаем, и вызывает ощущение удовлетворенности и равновесия – постоянный позитивный взгляд на жизнь, являющийся естественным.

Больше не значит лучше, и когда вы примените лагом к разным ситуациям, вы поймете: это действительно так. Ощущение, что у вас всего вполне достаточно , не больше и не меньше, чем нужно, дарит счастье надолго. Только помните, что у всех разные представления о «достаточно».

Общий котел

В основе скандинавской культуры лежит идея об общем котле: каждый вносит свой вклад и получает пользу.

Это позволяет нам, скандинавам, получать удовольствие от жизни: ведь мы знаем, что обо всем самом важном, например качественном медицинском обслуживании, позаботились за нас. Когда отпадает необходимость волноваться о базовых потребностях, появляется больше времени на занятия, наполняющие жизнь смыслом: время с семьей, поиск баланса между работой и свободным временем, хобби и интересы.

Именно по этой причине шведы так редко жалуются на высокие налоги: мы знаем, что налоги помогают поддерживать высокий уровень жизни. Родители в Швеции могут посвятить себя карьере, ведь у нас есть бесплатные детские сады. По словам моей шведской подруги Клары, «все понимают, что если оба родителя продолжают работать, общество от этого выигрывает; мы не теряем талантливые кадры, особенно это касается женщин. И дети нужны обществу».

На работе в Швеции тоже придерживаются принципов лагом – в течение дня шведы делают регулярные перерывы, их называют фика – «перерыв на печенье» (см. Главу III). У нас не слишком долгий рабочий день, и все равно эффективность труда в Швеции высока. Стоит задуматься, почему другие страны не используют принципы лагом на рабочем месте.

Хотя вы вряд ли переедете в Швецию и воспользуетесь благами этой страны, ее щедрыми социальными льготами и длинными отпусками, внедрить концепцию лагом в свою жизнь все-таки можно. Вы почувствуете радость жизни, потому что лагом высвободит время на любимые занятия – музыку, садоводство, да что угодно!

Когда у вас появится время заниматься любимыми делами, жизнь обретет новое качество.

Чтобы повеселиться, необязательно устраивать шумную вечеринку – достаточно выпить горячий напиток с другом. Прогуляться в парке и подставить лицо солнечным лучам, завести цветы на подоконнике – чтобы ощутить радость жизни, достаточно самого простого.

ПОПРОБУЙТЕ…

САЛАТ В ГОРШКЕ

Чем хорошо лето? Тем, что можно каждый день есть свежий салат. Много места вам не понадобится. Салатную зелень можно выращивать в горшке. Поставьте его в удобное место и ешьте пищу, выращенную своими руками.

Вам понадобятся:

черепки для дренажа,

дренажные камушки,

питательный грунт,

гибкие прутики (необязательно),

саженцы любого салата: аругула, латук, щавель.

Семена съедобных цветов (анютины глазки) добавят красок.

1. Если в дне горшка нет дырочек, проделайте их. Положите вниз черепки – это улучшит дренаж. Всыпьте дренажные камушки. Затем заполните горшок землей почти доверху.

2. По периметру горшка можно сделать небольшой заборчик. Нарежьте прутики длиной примерно 40 см. Согните их в виде арки и воткните в землю. Получится аккуратный заборчик.

3. Сделайте небольшие ямки и посадите семена или саженцы, затем утрамбуйте землю.

4. Располагайте саженцы на расстоянии 2,5 см друг от друга. Если хотите собирать самые вкусные молодые листочки, можете посадить все очень плотно. Не допускайте пересыхания земли и поливайте весь сезон. Регулярно собирайте зелень, чтобы она не перерастала.

Многолетние цветы и кустарники, дающие плоды при минимуме ухода, – эти посадки будут долго радовать вас и дарить урожай за урожаем.

Лагом – это не гедонизм и не умение извлекать максимальную пользу из любой ситуации. Возделывая сад, мы получаем реальный результат, и он может порадовать нас именно тогда, когда кажется, что жизнь превратилась в рутину и потеряла смысл.

В сложный период моей жизни, потеряв равновесие и почву под ногами, я купила долю в общем саду. Это было лучшее, что я могла сделать на тот момент. Одно простое решение обогатило мою жизнь стократ, воспрепятствовав истощению внутреннего ресурса. В саду я могла побыть в покое, не мучаясь угрызениями совести, что не делаю ничего полезного. При этом со мной рядом были другие садоводы, ухаживающие за своими участками. Мы работали бок о бок, могли даже разговаривать, но сама мысль, что мы собрались в саду с определенной целью, дарила глубокий покой.

Сейчас я понимаю, что этот маленький садик подарил мне радость, которая осталась со мной надолго, и именно с него началось мое увлечение выращиванием продуктов. Я вовсе не хотела похвастаться красивыми помидорами (хвастовство совсем не в духе лагом). Просто мне было радостно, что у меня есть садик и работа в нем вносит равновесие в мою хаотичную жизнь.

Спокойные, размеренные действия: подготовка почвы, прополка, посадка семян, тихие разговоры, как лучше сажать кабачки, и, конечно, отдых на солнышке после ручного труда – возможно, все это кажется не слишком увлекательным времяпрепровождением, но мы получаем от него удовольствие, потому что в этом занятии есть лагом. Лагом неразрывно связан с радостью, равновесием, умеренностью во всем, что мы делаем. Практикуя лагом, мы верим, что, если брать от жизни ровно столько, сколько нужно, – не слишком много, – остальным тоже хватит для счастья.

На волне лагом

Философию лагом можно применить к семейной жизни и отношениям с людьми. Как известно, шведы не любят конфликты и эмоциональные всплески: это не лагом! Колин Мун, эксперт по коммуникациям из Великобритании, живущий в Швеции, отмечает, что «шведы редко говорят “да” или “нет”. Вместо ja или nej , они часто произносят nja – что-то среднее между “да” и “нет”, “да, но может быть, и нет”. Однозначный ответ может привести к конфликту, и шведы избегают однозначных слов, заменяя их на “все зависит от…”, “возможно”, “посмотрим, что можно сделать”. Избегая конфликта, шведы сохраняют лагом для всех и надеются, что собеседник с ними на одной волне. Если собеседник швед, так оно и есть».

Как стать счастливым с помощью лагом

Спрашивайте себя: «Мне этого достаточно?», а не «Может ли быть лучше?» Спрашивайте, довольны ли вы жизнью, и не спрашивайте, счастливы ли вы. Первое не исключает второго, но если зациклиться на понятии счастья, это приведет к разочарованию.

Посадите семена, ухаживайте за ними, наблюдайте, как они растут, – это подарит радость надолго. Попробуйте вырастить неприхотливый виноградный помидор, его можно посадить и в огороде, и в квартире. Французский редис растет даже у самых неумелых садоводов. А урожай вы сможете собрать уже ранней весной. Самый простой в выращивании цветок – табак душистый. Он нетребователен и очень ароматен: бутоны распускаются в сумерках. Есть несколько сортов.

Найдите время для занятий, помогающих восстановить внутреннее равновесие. Иногда нам кажется, что мы должны делать определенные вещи, чтобы стать счастливыми, – забудьте об этой «обязаловке»! Делайте все, что приносит вам радость, будь это выпечка, украшение дома или регулярные прогулки на свежем воздухе.

Займитесь благотворительностью или волонтерской работой. Например, вы можете помочь организовать чаепитие для одиноких пенсионеров и испечь для них домашнее печенье.

Лагом и свободное время

РАЗУМНЫЙ БАЛАНС МЕЖДУ РАБОТОЙ И ОТДЫХОМ И ВРЕМЯ ДЛЯ СПОКОЙНОГО ДОСУГА – вот путь к радости и гармонии.

Перерыв: почему это важно

Давайте представим типичный рабочий день в Швеции.

Вы уже полтора часа сидите на работе. Успели просмотреть почту, поработать, посмотреть в окно, еще немного поработать… и вот Андерс постукивает вас по плечу и говорит: «Время фика !» Вы смотрите на часы – может, уже пора обедать? – но на часах всего 10 утра, а вы еще не ответили Берит из бухгалтерии, почему не сдали вовремя отчеты.

Но фика – это святое, поэтому вы встаете, идете в комнату для фика (да, во многих офисах для этого есть отдельное помещение) и садитесь рядом с коллегами. Выпиваете одну чашку кофе, потом пэтэр. (Так называется вторая чашка. Есть особое слово и для третьей утренней чашки кофе – угадайте, какое? Третэр. Тре означает «три».) Вы также можете съесть бутерброд, если успели проголодаться (ведь вы позавтракали очень рано, чтобы успеть на работу к 8:30).

Примерно через двадцать минут вы возвращаетесь на рабочее место и продолжаете работать до 12:30 – это время обеда. Вы идете обедать с коллегами; с вами и Сольвейг, администратор приемной. Она включает автоответчик: офис закрыт на обед. Всем, кто звонит в это время, придется перезвонить.

Фика – это и перерыв, и общение.

Через час, как следует перекусив и передохнув, вы успеваете переделать кучу дел, а в 15:00 опять время фика . Можно сесть и поболтать с коллегами о чем угодно, кроме работы. Еще не хватало говорить о работе во время фика!

Нет, вы обсуждаете лучшие способы борьбы с садовыми слизняками и акции на сливочное масло в местном супермаркете, но только не работу, ведь это перерыв. А разговоры о работе ведутся лишь в рабочее время. Фика – это святое. В 16:52 вы спохватываетесь, что все еще не ответили Берит из бухгалтерии, и отправляете ей сообщение, а в 16:58 выключаете компьютер и идете домой. Ваши коллеги делают то же самое, все до единого.

Кто не захочет иметь такой рабочий распорядок? Когда мой друг из Англии Тим работал в Швеции, его ждало именно это – бесконечные перерывы на кофе и чай с коллегами. Естественно, не все шведские компании придерживаются такого расписания. Иногда сотрудники пьют кофе на ходу и перекусывают за компьютером. Но для большинства шведов распространен описанный выше сценарий. Время фика стало притчей во языцех: так называют любой перерыв и возможность расслабиться, на минутку отстраниться от хаоса и суеты мира.

Тем, кто учит шведский, перво-наперво следует выучить слово tack (спасибо и пожалуйста), затем hej (привет), ну а в третью очередь – fika . Перерыв на кофе со сладостями – то, что мы, шведы, делаем каждый день и даже по нескольку раз в день. Мы устраиваем фика с друзьями, семьей и коллегами. Если кто-то предлагает встретиться на фика, вы сразу понимаете, о чем речь: это идеальное свидание в стиле лагом. Оно не отнимет у вас слишком много времени, но будет достаточно долгим, чтобы вы успели обсудить все, что накопилось, – от семейных событий до проблем на работе. А если не успеете поговорить обо всем, будет повод еще раз встретиться на фика.

Фика не предусматривает каких-либо сложных ритуалов. Кроме кофе и печенья – домашнего или покупного, – ничего не понадобится. Большинство шведских блюд готовится по принципу лагом – рецепты не слишком сложные, но и не слишком простые, ингредиенты смешиваются в одной большой миске мерными ложками. Мы достаем кухонные весы, когда вес продукта сложно определить на глаз (для ягод, например), а в остальных случаях используем метод ögonmått – «на глазок».

ПОПРОБУЙТЕ…

ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ С КАРДАМОНОМ

Когда я была маленькой, в нашем саду росли яблони, и родители хранили яблоки всю зиму, завернув их в газеты. Мой отец Арне хорошо разбирался в прививании, и на наших яблонях были разные сорта яблок. Моя мама Брита часто печет этот яблочный пирог, один из моих любимых рецептов с яблоками. Сочетание кардамона, кислых яблок и сладкого теста божественно. Мама говорит, что вычитала этот рецепт в газете в 1980-х, но уже считает его своим фирменным.

Что такое философия лагом?

Почему философия лагом с каждым днем все актуальнее?

В чем секрет удовлетворенности жизнью?

Почему не работает «позитивная психология»?

Почему хорошо не когда много, а когда достаточно?

Почему шведы избегают говорить «да» и «нет»?

Как работать по-шведски?

Как порадовать себя и близких: угощения в духе лагом?

Как найти баланс между работой и личной жизнью?

Как провести выходные в соответствии с лагом?

Как готовить еду по принципам лагом?

Почему необходимы перерывы?

Как привнести лагом в дом?

Как заниматься фитнесом в стиле лагом?

Как лагом влияет на внешний вид?

Как заботиться о здоровье в духе лагом?

Как соприкоснуться с природой, живя в городе?

Как найти баланс и гармонию?

Введение

...

Лагом - это простая, практичная жизнь в уважении к окружающим. Я росла в Швеции, и лагом был частью нашей повседневной жизни. Тогда я не задумывалась, что это такое.

Суть лагом в равновесии. В соответствии с этим принципом моя мама готовила ужин. И про температуру в озере она говорила «лагом», то есть «достаточно теплая» (хотя тогда мне казалось, что вода слишком холодная). Лагом также означает жизнь в соответствии с нормами социума - подросток видит в этом ограничение своей свободы. Сейчас я понимаю, у меня были сложные отношения с лагом, и, наверное, то же самое может сказать большинство шведов, хоть они и не всегда готовы признать это вслух.

Мне пришлась по душе эта разница культур, но где бы я ни оказалась: в Испании, а впоследствии и в других местах, - философия лагом осталась со мной. Шведов, живущих за границей, объединяет молчаливое и уверенное знание, как жить «правильно». Правильно - значит в соответствии с лагом.

С возрастом я поняла, что лагом - ключ к равновесию и гармонии в жизни . Лагом во многом определяет мою личность, убеждения, выбор и объясняет, почему я бунтовала против него на родине и почему взяла его на вооружение, оказавшись за границей. Лагом моего детства мне не подходил. Повзрослев, я нашла свое равновесие, свое чувство лагом, которое ценю и применяю в жизни. Лагом не означает скучную, безопасную жизнь. Даже с лагом можно рисковать, только это будет совсем другой риск!

...

Философия лагом, которой я руководствуюсь сегодня, основана на принятии, радости и любви.

Лагом - что это значит?

...

ЛАГОМ - это ощущение достатка. Вам всего хватает, и вы не испытываете в чем-либо дефицита.

Образ жизни

...

Изначально лагом был чисто скандинавским понятием, но в последнее время эта философия распространилась за пределы Швеции и стала модной (что нас, шведов, весьма удивляет).

Новое, «международное» понятие лагом означает «не слишком много, не слишком мало - достаточно». Это не имеет ничего общего с экономией и ограничениями. Если вы хотите выучить шведский и понять нашу культуру, попытайтесь разобраться, что такое лагом.

Для начала давайте выясним, как правильно произносится это слово. В шведском языке есть звук, средний между а и о - именно он является ударным в слове лáгом . Это долгий звук (ла-а-огом ). Попробуйте произнести правильно!

Само слово возникло между VIII и XI веками, когда мы, шведы, носили смешные каски с коровьими рогами и называли себя викингами. По легенде, викинги передавали по кругу («по кругу» - по-шведски лагет ом ) рог, наполненный медовухой, и каждый делал небольшой глоток, чтобы хватило всем. Так появилось слово лагом . Есть еще одна теория: что слово происходит от шведского лаг - закон. Но история с викингами мне нравится больше.

Полезное слово или что-то еще?

...

Лагом - не только полезное слово шведского языка; это понятие во многом объясняет поведение шведов.

Лагом можно применить ко всему: порции мороженого и размеру дома, остроте соуса, количеству выпитого в пятницу (я не шучу). При этом лагом означает не только количество, но и качество . «Ровно столько, сколько нужно» - это философия умеренности, в основе которой лежит чувство равновесия и забота об окружающих.

Бен, англичанин, живущий в Швеции, признается, что никогда не понимал, почему шведы придают лагом так много значения. В английском нет такого слова, но философия лагом придумана не шведами. Просто у них есть для нее подходящее слово. Лагом означает «ровно столько, сколько нужно» - неточное, но подходящее количество. Например, за столом спрашивают: сколько тебе соуса? И ты отвечаешь: «Mehhh, lagom tack» . И тебе кладут столько, сколько нужно.

...

Лагом - совет: Шведы знают, что такое счастье, во многом благодаря лагом - умению найти баланс между «слишком мало» и «слишком много» .

Лагом - понятие из прошлого?

...

Если заглянуть на разные форумы шведов за границей, становится ясно: даже когда мы не живем в Швеции и не говорим на шведском каждый день, мы по-прежнему часто используем слово лагом.

Но можем ли мы рассчитывать, что нас поймут, употребляя это слово в определенном контексте?

В Швеции есть популярная марка полуторапроцентного молока - Mellanmjölk , молоко в зеленых пакетах, дизайн которых не менялся с 1980-х годов. Это молоко не слишком жирное и не слишком обезжиренное - достаточно жирное, то есть лагом. Mellanmjölk - именно так назвал свое турне стэндап-комик Йонас Гарделл, ставший популярным в 1990-е. Его яркая индивидуальность многим пришлась не по вкусу; по шведским стандартам Гарделла никак нельзя было назвать лагом. Однако его огромная популярность свидетельствует: многие действительно ощущали на себе давление уравниловки во всех сферах жизни и поэтому увидели себя в этом «непохожем» человеке.