Простые правила жизни. Жизнь по правилам Простые правила жизни как не надо поступать

I. Здоровье:

1. Пить много воды.
2. Завтракать — как король, обедать — как принц и ужинать — как нищий.
3. Съедать больше продуктов, которые производят деревья и растения, и есть меньше пищи, которую производят заводы.
4. Жить с ТРЕМЯ «Э» – Э нергия, Э нтузиазм, и Э мпатия.
6. Больше играть в игры.
7. Прочитать больше книг, чем в прошедшем году.
8. Сидеть в тишине в течение как минимум 10-ти минут каждый день.
9. Спать 7 часов в день.
10. Гулять 10-30 минут каждый день, и в течение всей прогулки – УЛЫБАТЬСЯ!

II. Характер:

11. Не сравнивать свою жизнь с жизнью других. Мы и понятия не имеем, в чём заключается смысл их пути в этом мире.
12. Не впускать в себя отрицательные мысли и всё то, что ты не можешь контролировать. Вместо этого инвестировать свою энергию в позитивность текущего момента.
13. Не переусердствовать; знать свои пределы.
14. Перестать относиться к себе слишком серьёзно; всё равно никто не разделяет с тобой это чувство.
15. Не тратить впустую свою драгоценную энергию на сплетни.
16. Чаще погружаться в грёзы и мечты в часы бодрствования.
17. Зависть – пустая трата времени. У тебя уже есть все, в чём ты нуждаешься.
18. Забыть проблемы прошлого. Не напоминай своему партнеру о его/её прошлых ошибках. Это разрушит твоё счастье в настоящем.
19. Отказаться от чувства неприязни. Жизнь слишком коротка, чтобы напрасно тратить время, ненавидя кого-то.
20. Начать жить в мире со своим прошлым, чтобы оно не портило настоящее.
21. Никто не несёт ответственность за твоё собственное счастье, кроме тебя самого.
22. Понять, что жизнь – это школа, и мы должны здесь учиться. Проблемы – это просто часть учебного плана: они появляются в памяти и исчезают из неё, как курс алгебры — но уроки, которые ты в этом классе выучил, будут с тобой всю оставшуюся жизнь.
23. Больше улыбаться и смеяться.
24. Необязательно выигрывать каждую дискуссию. Согласись с тем, что каждый имеет право остаться при своём мнении.

III. Отношения с окружающими:

25. Чаще звонить родным.
26. Каждый день делать что-то хорошее другим.
27. Простить всех за всё.
28. Проводить больше время с людьми, которым больше 70-ти и с людьми, которым меньше 6-ти.
29. Попытаться заставить улыбнуться не менее 3 людей каждый день.
30. Перестать интересоваться тем, что другие люди думают о тебе.
31. Поддерживать отношения: твоя работа не позаботится о тебе, когда ты будешь болен — это сделают твои близкие и друзья.

IV. Жизнь:

32. Делать то, что должно быть сделано.
33. Выкинуть всё, что не является полезным, красивым и не приносит радость.
34. Бог излечивает всё.
35. Помнить, что какой бы хорошей или плохой ни была ситуация, она изменится.
36. Независимо от того, как ты себя чувствуешь, вставай, наряжайся в лучшее и отправляйся общаться!
37. Лучшее ждёт впереди!
38. Когда ты проснулся утром, поблагодари Вселенную за ещё один день жизни.
39. Твоя Внутренняя Сущность всегда счастлива. Так будь СЧАСТЛИВЫМ!

V. И последнее, но не менее важное:

40. Отправь это всем, о ком ты заботишься.

Вы считаете свою жизнь счастливой? Если да, то я вас поздравляю с этим и предлагаю перейти к другим материалам моего блога, а если вы еще не нашли свое счастье, ругаетесь на свою жизнь и считаете ее не справедливой, то вам стоит почитать простые правила жизни , счастливой жизни.

Для тех, кто готов измениться и изменить свою жизнь (кому это «по зубам»), я собрал список советов, которых вы должны придерживаться. А если вы не готовы меняться (у вас нет силы воли или вас и так все устраивает), я еще раз прошу покинуть данную страницу.

И так, поехали:

• Одно золотой правило жизни гласит - чтобы стать намного счастливее, нужно делать то, что доставляет истинное удовольствие. Пойми, что тебе по-настоящему нравится.
• Исключи мусор из своего рациона. Тебе требуется максимально ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь и все готовые завтраки и ужины. Не стоит полностью отказываться от выпивки. Тоже пиво в малых дозах полезно, а для «сердечников» может являться и лекарством. В подробности не будем вдаваться.
• Бросай курить. Чтобы бросить курить, не надо читать специализированные книги или смотреть различные видео. Можно ограничиться силой воли. Проверенно на собственном опыте. Нужно лишь осознать простые вещи: что ты губишь свою жизнь, тратишь драгоценное время в пустую, а главное, задумайся, какую выгоду ты получаешь от курения? Правильно, никакую, а раз выгоды нету, зачем этим заниматься? Если вы согласны с этим, то в вас есть частичка предпринимателя, следуйте по этому пути. Один человек может изменить многое , и чаще всего этот человек - предприниматель.
• Выучи хотя бы один иностранный язык. Лучше, чтобы им оказался английский. Знание английского - это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных – миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой. Знание иностранных языков расширит глубину восприятия мира.
• Читай. Нет возможностей и времени читать - слушай, сейчас любую книгу можно найти в аудиоформате. Книги изменят твою жизнь.
• Проводы выходные с умом. Выехать за город - хорошая идея. Отдохнешь от городской суеты. Лучше, если ты поедешь один или с любимым человеком, а не большой компанией, которая не даст тебе отдохнуть. Можешь навестить родственников, посмотреть хорошие фильмы о жизни, так же, с любимым человеком. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь и насыщеннее следующая неделя.
• Заведи блог или дневник. Тут тема не главное. Не важно, о чем ты будешь писать. О хардроке или цветах. Не важно, что ты не красноречив. Главное, что ты сможешь рассуждать и делиться своими мыслями. Пиши просто о том, что ты любишь, и читатели к тебе сами потянутся. Ты обретешь свою аудиторию.
• Ставь цели. Записывай их на листочки, в блокноте на компьютере или ворде. Например, у меня полкомнаты обклеено стикерами и системный блог от компьютера. На них я записываю свои задачи на ближайшие дни, недели и месяцы. Если поставишь цель, то у тебя будут варианты ее достижения. Если не поставишь, то вариантов достижения вообще не будет. Главное, чтобы цель была: конкретной и ясной; измеримая; достижимая; реалистичная; на определенный период, т.е. измеряться временем.
• Подружись с тайм-менеджментом. Научись управлять временем. Принимай решения быстр и никогда не откладывай дела на потом. Советую почитать Аллена.
• Откажись от глупого времяпрепровождения. Не играй в компьютерные игры, не сиди бесцельно в социальных сетях, ожидая новых фото или видео в новостной ленте друзей. Ииии, выбрось телевизор, если ты еще это не сделал.
• Не читай новости. Если новость действительно важная, то ты все равно услышишь о ней от знакомых, как ни крути. Обычно, о ключевых событиях говорят все вокруг.
• Научись рано вставать. По статистике, в утреннее время люди успевают сделать больше, чем в дневное и вечернее. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании. Чтобы приучить себя рано вставать, надо приучить себя рано ложиться. А чтобы приучить себя рано ложиться, требуется всего-то один раз лечь поздно, а на следующий день встать рано. Тогда вечером вам захочется спать на много раньше. Следующий день будет аналогичным. И не поддавайтесь желанию прилечь днем подремать.
• Окружай себя только достойными людьми. Мы - это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Я начинаю уважать человека только тогда, когда чему-то научусь у него.
• Купи фотоаппарат. Запечатли красоту мира. У тебя будет возможность помнить о своих путешествиях, благодаря красивым фотографиям.
• Забудь, что такое лифт, или просто займись спортом. Не обязательно профессиональным: футбол, бокс, теннис. Обычные пробежки, велосипед, турники, плавание вполне сойдут.
• Делай то, что ты еще не делал. Это будет вдохновлять тебя. Например, иди на остановку не по той дороге, как обычно, или смени маршрут до работы. Переставь дома мебель.
• Забудь о прошлом. Потому что оно тебе никак не поможет в будущем. Возьми от туда только опыт.

1. Прежде чем судить ошибки других, обратите внимание на себя. У того, кто бросается грязью, руки не могут быть чистыми.

2. Обиженный человек сам наносит обиды другим.

3. Мы переходим на более высокий уровень, когда начинаем
обращаться с другими лучше, чем они обращаются с нами.

4. Когда мы помогаем другим, мы помогаем самим себе.

5. Никогда не используйте молоток, чтобы убить комара на лбу собеседника.

6. Вместо того чтобы ставить других на место, мы должны поставить на их место себя.

7. Каждый человек, которого мы встречаем, потенциально способен нас чему-нибудь научить.

8. Люди проявляют интерес к человеку, который интересуется ими.

9. Вера в лучшие качества людей обычно заставляет их проявлять свои лучшие качества.

10.Никогда не допускайте, чтобы ситуация значила для Вас больше, чем взаимоотношения.

11. Когда проблемы со всеми, обычно главной проблемой является сами.

12. Легкость в отношениях с собой помогает другим чувствовать себя свободно с нами.

13. Когда готовишься к сражению, выкопай для себя такой окоп, чтобы в нем поместился друг.

14. Все взаимоотношения можно и нужно культивировать.

15. Отыскать 1 процент, из 101 , с которым мы согласны, и направить на него 100 процентов наших усилий.

16. Путешествовать с другими всегда медленнее, чем путешествовать одному. Хочешь идти далеко - идите вместе, хочешь идти быстро - иди один.

17.Подлинная проверка взаимоотношений заключается не только в том, насколько мы верны друзьям, когда они терпят неудачу, но и в том, как сильно мы радуемся, когда они добиваются успеха.

18. При прочих равных условиях люди будут стремиться работать с теми, кто им нравится; при прочих неравных условиях они все равно будут это делать.

19. Совместная работа повышает вероятность совместной победы.

Быть в ладу с самим со-бой не менее сложно, чем с окружающими людьми. Уни-версальных способов, как это сделать, пожалуй, не суще-ствует, однако, есть хитрости, помогающие вернуть радость жизни.

Порадовать может всё: хо-рошая прогулка, любимая книга, и просто незаменимо умение находить позитив-ные моменты даже в повсе-дневности. Не меньше поль-зы принесёт построение планов на будущее. Многие предпочитают жить сегод-няшним днём, и в этом есть разумное зерно. Но и мечтать не вредно. Если разработать план действий, понять, чего же всё-таки хочется достичь и как это сделать. А сколько позитива дарит современно-му человеку радость обще-ния! Тем более, что средств для этого хоть отбавляй: те-лефон, интернет, в конце кон-цов дружеские посиделки в уютном кафе. Конечно, быва-ют люди, общение с которы-ми тяготит, или мы общаемся с кем-то просто по инерции, из вежливости, хотя темы для бесед уже иссякли. Что ж, из-жившие себя контакты опре-делённо лучше не поддержи-вать, а постараться больше времени проводить со ста-рыми друзьями.

Часто в нашей жизни в конфликт вступают «надо» и «хочу». И справиться с этим бывает сложно. Тем не ме-нее стоит постараться, чтобы «хочу» не просто совпада-ло с тем, что «надо», но так-же было «выгодно» и «полез-но». Порой, чтобы обрести внутреннюю гармонию, стоит лишь уйти с надоевшей и не-интересной работы или рас-статься с партнёром, чувства к которому давно прошли. А открытие новой страницы жизни как раз и подарит ра-дость и позитив.

Стоит упомянуть и о нашей привычке постоянно подвер-гать себя жёсткому контролю, держа в узде эмоции, чувства, любое проявление челове-ческой натуры. Позвольте себе расслабиться, плачьте и смейтесь, будьте откровенны. Во всяком случае, с близкими людьми. Кроме того, суще-ствует несколько действен-ных советов. Если вы мечта-ете жить в гармонии с собой, обратите внимание на сле-дующие моменты. Возможно, это поможет вам.

Перестаньте сравнивать свои достижения с успеха-ми других людей. Вы - непов-торимы, а ваши недостатки и слабости в некоторых си-туациях могут проявить себя лучше, чем достоинства дру-гих. Помните, что в мире нет совершенных людей, любите себя и никогда не позволяйте относиться к себе пренебре-жительно.

Развивайтесь и совер-шенствуйтесь, учитесь са-мостоятельно принимать сложные решения. Человек, который всю жизнь стремит-ся к познанию нового и ра-ботает над собой, чаще все-го внутренне удовлетворен своим «я». Он более реаль-но себя оценивает, а следо-вательно - понимает и любит.

Не зацикливайтесь на мнении о вас других людей. Самостоятельно формируй-те свой позитивный имидж. Делайте и говорите то, что вы считаете правильным. Есте-ственно, ущемлять интересы и оскорблять окружающих не следует.

Придерживайтесь свое-го собственного стиля. Нель-зя чувствовать себя счастли-вым в чужой одежде и обуви. Ищите то, что нравится имен-но вам, не копируйте кого-то. Подлаживаясь под чужие стандарты, вы закрепощаете свое «я» и теряете индивиду-альность.

Найдите занятие по душе. Не заставляйте себя делать то, что модно, но лично вам неинтересно. Пусть ваши друзья проводят время в ба-рах и клубах, вы это делать не обязаны, если не хоти-те. Почитайте любимую кни-гу, проведите время в сало-не, на рыбалке, свяжите себе очередной свитер или пои-грайте в шахматы - главное, чтобы вам было хорошо.

Хвалите себя даже за са-мые незначительные успе-хи. Внутренняя уверенность отразится и на вашем внеш-нем виде - взгляд заискрится, улыбка будет чаще сиять на лице. Вашим девизом долж-на стать фраза «Меня ценят и любят настолько, насколько я ценю и люблю себя».

Есть такое выражение «спокойно спать по ночам». Его можно ассоциировать и с другим - «жить по сове-сти». «Но кто сейчас так жи-вет?» - возразите вы. Конеч-но, таких людей, может быть, с каждым годом становится все меньше, но они есть. Есть открытые, честные люди, ко-торые ничего не скрывают, не делают подлости, не за-видуют и не плетут интриги. Им проще жить. Они дышат полной грудью и прямо смо-трят в глаза. Их не мучают по ночам «остатки» совести. Го-раздо легче жить, когда тебе нестыдно не только перед другими, но и перед собой.

И самое главное сред-ство, чтобы сохранить гар-монию в душе, - оставаться самим собой во всех смыс-лах этого слова. Никакие тенденции моды не прине-сут радости, если погоня за ними изматывает и раздра-жает, а собственное мнение гораздо ближе к телу, чем чужие, навязанные идеи и мысли. Живите в ладу с са-мим собой! Берегите свою индивидуальность, даже если вас называют белой вороной! Я желаю всем уда-чи и внутреннего спокой-ствия!

И. ПАУКОВА, психолог

1. Никто не даст вам исчерпывающего ответа на вопрос, как быть счастливым и успешным. В интернете полно статей, дающих советы о достижении счастья и успеха в делах. Некоторые из них даже основаны на реальных историях весьма достойных людей. Но ни одна такая статья, ни один курс не даёт гарантию, что изложенные способы и методы сработают лично для вас. Нет универсального, действующего для всех рецепта, увы.
2. Не всегда самый лёгкий путь является правильным. Нам со всех сторон говорят о том, что заниматься нужно только , к чему лежит душа. Однако далеко не всегда самое приятное занятие является правильным и полезным. Лучше медленно делать нужные вещи, чем быстро и с удовольствием заниматься ерундой. Путь к цели зачастую лежит через бездорожье и ухабы и совсем не похож на приятную поездку по автостраде.
3. Мнение окружающих может разрушать. Нет, не игнорируйте полностью людей, но не позволяйте ему однозначно формировать ваше настроение и повестку дня. Просто принимайте его к сведению, но не более.
4. Ваше ближнее окружение может сделать вас сильным или утопить. Каким бы сильным, умным и волевым человеком вы ни были, вам мало чего удастся добиться без поддержки. Перечитайте биографии великих людей, и в тени каждого вы найдёте супругу, соратника или даже целую команду, которые ему помогали. С величайшей осторожностью и тщательностью отбирайте людей в свой ближний круг.
5. Принципы - это неудобно. Следование своим принципам и правилам не сделает вас самым популярным, приятным и мягким человеком. Иногда от ваших принципов можете страдать не только вы сами, но и любимые вами люди.

   Принципы - это как жёсткая кровать, на которой неудобно спать, но которая формирует хороший позвоночник.

6. Вы всегда будете невероятно несовершенны. Но это не повод опускать руки.
7. Комфорт убивает мечты. Нет ничего плохого в желании обеспечить себе удобную и полную удовольствий жизнь, но следует помнить, что на этом . Так что придётся выбирать что-то одно.
8. Если вы хотите чего-то добиться, то для этого необходимо прилагать усилия. Если вы хотите чего-то нового, то вы должны прекратить делать что-то старое. Если вы хотите что-то, чего вы никогда не имели, то вы должны сделать то, что вы никогда раньше не делали. Суть в том, что вы никогда не окажетесь в другой точке, пока будете стоять на месте.
9. Наша жизнь - это результат только нашего выбора. Разница между несколькими вариантами будущего состоит только в сделанном вами выборе. Вы не продукт обстоятельств, вы продукт собственных решений. Иногда это сложно признать и так хочется переложить ответственность на кого-то другого. Но на самом деле именно вы и ваши решения являются первопричиной всего.
10. Единственное звено между желанием и обладанием - это действие. Этот закон жизни действует неотвратимо, как закон всемирного тяготения, и никому ещё не удавалось его обмануть.
11. Если за успех не было достаточно заплачено, то он не имеет ценности. Только затраченные усилия и преодолённые препятствия делают ваше достижение по-настоящему важным. Мир полон , которые стали таковыми по праву рождения, но кому они интересны? Зато все восторгаются людьми, которые своими усилиями добились чего-то, даже если их успех и выглядит достаточно скромно.
12. Проблемы являются частью каждой истории успеха. Если у вас возникли проблемы, это хорошо. Это означает, что вы двигаетесь вперёд. Это означает, что вы учитесь и растёте.

    Единственные люди, у которых нет никаких проблем - это те, которые ничего не делают.

13. Фокусировка решает всё. Пробить стену можно только сжатой в кулак ладонью, направив всю свою силу только в одно место. Не надо беспорядочно молотить руками воздух: может, со стороны это и будет выглядеть эффектно, но результата точно не принесёт.
14. То, чего вы хотите, и то, чего вы добьётесь, не всегда одно и то же. Все истории успеха рисуются нам как двумерный график роста и падений. Герой чётко видит цель и неуклонно движется к ней, преодолевая препятствия. Но на самом деле любой жизненный путь скорее похож на запутанный лабиринт со множеством ловушек, ответвлений и тупиков. И далеко не всегда мы приходим именно к тому выходу, который наметили вначале. А многие вообще выбирают себе удобный тупичок и решают в нём обосноваться.
15. Вы именно там, где вы должны быть в этот самый момент. Даже если что-то идёт не так, как вам хотелось бы. Даже если вы зашли не туда и желаете всё начать сначала. Каждый и каждый шаг необходимы.
16. Вы не можете изменить вчерашний день, но вы можете позаботиться сегодня о завтрашнем дне. Живите в настоящем. Но не забывайте, что именно оно формирует будущее.

Жизнь, по большому счёту, это череда случайных событий, на которые мы можем оказать только косвенное влияние. Но именно это влияние в конечном итоге оказывается решающим.

Не упускайте возможности сосредоточиться на том, что действительно зависит от нас, и не сожалейте о том, что нам не подвластно.

Не смотрите назад. Просто возьмите правильный курс и уверенно двигайтесь вперёд. Мы не имеем никакой возможности узнать, что именно ждёт нас за горизонтом, но именно это делает путешествие ещё более захватывающим!

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Известный российский психолог Михаил Лабковский не скрывает, что стал психологом, чтобы решить свои собственные проблемы. И ему это удалось. Результатом его более чем 30-летней практики наблюдений за своими клиентами и за самим собой стал метод 6 правил . По заверению автора, эти правила стабильно помогают выйти из невроза.

сайт разобрался, что из себя представляют 6 правил Михаила Лабковского. И приглашает вас начать воплощать их в жизнь - ради счастья, ради здоровья, ради себя.

Правило 1. Делать только то, что хочется

Это правило является главным. Просто делайте то, что вы хотите, и все. И оно работает во всех ситуациях, от бытовых (что есть на завтрак?) до судьбоносных (выходить ли замуж? заводить ли ребенка? переезжать ли в другой город? поменять работу или нет?). Просто прислушайтесь к себе, к своим чувствам и сделайте так, как хотите.

Чтобы ребенок вырос самостоятельным человеком со здоровой психикой, правило необходимо применять с рождения. А вопросы такого плана, как: «Чем ты сейчас хочешь заняться?», «Что бы ты хотел поесть?», «Какую майку ты сегодня хочешь надеть?», - первый шаг к этому.

Правило 2. Не делать того, чего делать не хочется

Одна из знаменитых цитат Михаила Лабковского: «Уступки и компромиссы - это прямая дорога к кардиологу или онкологу». Жизнь из принципа «не хочу, но делаю, потому что надо» - дорога туда же.

Поэтому не надо делать то, чего вы не хотите. Никогда. А если делаете, то не удивляйтесь болезням, депрессиям, тому, что вы несчастливы, неспокойны, неуспешны.

Правило 3. Сразу говорить о том, что не нравится

Замалчивать, копить в себе обиды, страдать, вести в своей голове нескончаемый мысленный диалог с обидчиком - это типичные невротические модели поведения. Сказать: «Так со мной нельзя, мне это неприятно», - безусловно, гораздо менее романтично, но это здоровый способ реагирования.

Правило 4. Не отвечать, когда не спрашивают

Реплики в стиле: «Ты засранец!» или «Как я устала, как мне все надоело. Сил моих больше нет» и тому подобные не являются вопросом. И вы не должны на них отвечать.

Они провоцируют другого человека на какой-то ответ. Например, «А что у тебя случилось, почему жалуешься?» Надо понимать, что подобные реплики - это провокация и манипулятивное поведение невротика. На подобные фразы, по Лабковскому, никогда не надо отвечать или ответить согласно правилу 3: «Мне не нравится такой разговор».

Правило 5. Отвечать только на вопрос

Когда вам задают вопрос и вы отвечаете только на этот вопрос, то вы уверенная личность. В противном случае ваш ответ выглядит как оправдание. Любое дополнительное объяснение, уточнение является оправданием.

Если вашему собеседнику захочется узнать подробности, то он задаст уточняющие вопросы.

Правило 6. Выясняя отношения, говорить только о себе

В данном случае речь идет о применении широко известного в психологии метода «Я-посланий». Суть метода в том, чтобы говорить о себе и своих чувствах, о том, что вы испытываете, когда ожидаете от окружающих других поступков, другого отношения к вам.

Это правило не предполагает вообще никакого конфликта - вы не выясняете отношения с партнером, не спорите с ним, а говорите про себя.

Чтобы ощутить позитивные изменения от применения 6 правил, нужно жить по ним минимум полгода, уверяет автор методики.

Возможно, кто-то уже применяет правила на практике. Делитесь в комментариях.